ようやく春の兆しを感じられるようになりましたね。　これから夏前までの季節が1年のうちで一番紫外線が強いのはご存知でしょうか。お肌の紫外線対策はしていても、意外と見落とされがちなのが「髪と頭皮」の紫外線対策です。実は、私たちの頭部は顔の2倍以上もの紫外線を浴びていると言われています。


「最近、髪がパサつく」「カラーの退色が早い気がする」……。その悩み、もしかしたら紫外線の影響かもしれません。今日は、健康な髪と頭皮を維持するために、今すぐ始められる紫外線対策と、浴びてしまった後の紫外線ケアについて、お話していきます。


尾道市 の 美容院 GOEN 尾道 美容室 隠れ家サロン ゴエンのオーナー美容師　植田仁孝です。

なぜ紫外線は髪と頭皮にダメージを与えるの？

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まずは、紫外線がどのように髪や頭皮に悪影響を及ぼすのか、そのメカニズムを正しく知っておきましょう。紫外線には主に「UV-A」と「UV-B」の2種類があり、それぞれダメージの与え方が異なります。

紫外線の種類	髪・頭皮への主な影響	ダメージのメカニズム
UV-A	枝毛、切れ毛、ハリ・コシの低下	髪の内部（メデュラやコルテックス）まで届き、タンパク質であるケラチンを破壊します。
UV-B	パサつき、ゴワつき、カラーの退色	髪の表面を覆うキューティクルを損傷させ、内部の水分や栄養を流出させます。

さらに深刻なのが、髪の土台である「頭皮」への影響です。頭皮が紫外線を浴び続けると、光老化が進み、頭皮の弾力が失われてしまいます。これが原因で毛穴の形が歪み、生えてくる髪が細くなったり、抜け毛や薄毛を誘発したりする可能性があります。

外出前の予防でUVケア

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紫外線のダメージを受けてから直すよりも、まずは「浴びないこと」が何より大切です。毎朝のルーティンに、以下のUVケアで髪と頭皮を守っていきましょう。


1. 髪・頭皮兼用の日焼け止めスプレーを活用する


最近では、髪だけでなく頭皮にも使えるスプレータイプの日焼け止めが主流になっています。お出かけの15〜30分前に、髪全体と分け目にシュッとひと吹きするだけで、UVカット効果が期待できます。近年では、紫外線だけでなく近赤外線までブロックできる高機能なアイテムも注目されています。


2. 帽子や日傘で物理的に遮断する


最も確実な方法は、物理的に日光を遮ることです。帽子を選ぶ際は、UVカット率が高いもの（99%以上が理想）を選びましょう。ただし、帽子の中は蒸れやすく、雑菌が繁殖して頭皮トラブルの原因になることもあります。通気性の良い素材を選んだり、室内ではこまめに脱いで汗を拭き取ったりする工夫も忘れないでくださいね。

3. 「分け目」をこまめに変える


いつも同じ場所で髪を分けていると、その部分の頭皮だけが集中して紫外線を浴びてしまいます。分け目が日焼けして赤くなったり、そこから薄毛が気になり始めたりすることも少なくありません。数ミリずらすだけでも効果がありますので、定期的に分け目を変える習慣をつけましょう。


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浴びてしまった後のUVケア

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「今日は一日外にいて、たくさん日差しを浴びてしまった……」という日は、その日のうちに適切なアフターケアを行うことで、数日後のダメージを最小限に抑えることができます。


1. ぬるま湯で優しく、丁寧に洗う


日焼けした後の頭皮は、いわば「軽いやけど」を負っている状態です。熱いお湯は刺激が強すぎるため、38度前後のぬるま湯で流しましょう。シャンプーも洗浄力が強すぎない、アミノ酸系などの低刺激なものを選び、指の腹で優しくマッサージするように洗ってください。


2. 徹底的な「保湿」で水分を補う


紫外線によって水分を奪われた髪と頭皮には、たっぷりの潤いが必要です。

• 髪には： 補修成分（ケラチンやCMCなど）が配合されたヘアマスクやトリートメントを使い、数分置いてから流します。
  
  
• 頭皮には： 洗髪後、頭皮専用の化粧水や頭皮エッセンスで保湿を行いましょう。乾燥によるフケや痒みを防ぐことができます。

　

3. インナーケアで内側からサポート


ダメージ修復には、体の中からの栄養補給も欠かせません。抗酸化作用のあるビタミンC（キウイ、イチゴなど）やビタミンE（ナッツ類、アボカドなど）を積極的に摂ることで、紫外線による酸化ストレスを和らげる手助けをしてくれます。


また、当店でお取り扱いさせて頂いております『サラメンテ イッタナジオ』を塗布することで紫外線で酸化した髪や頭皮を整えることができます。

老化の原因を徹底除去する頭皮クリーニングローション『イッタナジオ』

おわりに

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髪と頭皮の紫外線対策は、一朝一夕で結果が出るものではありません。それでも毎日の小さな積み重ねが、1年後、5年後のあなたの髪や頭皮の健康を左右します。


いつまでも健康で若々しい髪と頭皮を維持するためにも、ぜひお出かけ前には日頃からUVケアを忘れずに。もし、自分の髪の状態が心配になったら、いつでもご相談ください。あなたの髪質や悩みにあったヘアケア方法を一緒に見つけていきましょう。


今日は以上です。ではまた～。