髪と肌のケア
頭皮を温めたりマッサージする頭皮ケアは髪の健康だけではなく、顔のエイジングケアにも繋がります。
今日は1日雨が降って寒くなりましたね。雨が降るたびに冬にむかっていくんだな～と感じるこの頃です。そろそろ冬支度を始めないとね。冬支度といえば暖房器具を出したり、暖かい布団に変えたり、冬用の服装に衣替えしたりと色々とありますね。
今日はそんな冬支度の中でも超重要な冬の頭皮ケアについてです。頭皮は温めないと髪や頭皮、顔の老化に繋がってしまいます。
尾道市 の 美容院 GOEN 尾道 美容室 のオーナー美容師兼シャンプーソムリエ 植田仁孝です。
髪の毛を洗う時は頭皮を温めたほうが良い理由。
まだまだ日中は着るものに困る気候ですが、いつの間にか冬本番を迎える季節が来ます。これからやって来る寒い時期は、特に頭皮を温めることで頭皮ケアにつながり、元気な髪の毛が育つ環境を作ってくれるんです。髪の毛の土台は頭皮なので髪を健康にしていくなら頭皮ケアが大事になってきます。また頭皮ケアすることで顔のたるみやシワ・くすみ改善などの肌ケアにも繋がります。その頭皮ケアの1つとして頭皮を温めることはとても大事なのです。その理由としては・・・
☆血行促進になる
身体が冷えてるとコリが出たり体調が崩れやすくなるのと同じで、頭皮も冷えていると血行が悪くなり地肌が硬くなります。そうなると頭皮の乾燥や髪の毛にまで栄養が行きにくくなるので髪の老化が進んでしまいます。ですが頭皮を温める事で血行が促進され栄養が行き渡り、髪の毛も元気になるイメージです。
☆汚れが取れやすくなる
頭皮が冷えていると毛穴も閉じています。そして温めると毛穴が開く習性があるので毛穴に付いている脂汚れや頭皮の汚れを取るには、頭皮を温めるほうが効率よく汚れを落としやすくなります。
そのため頭皮を温める頭皮ケアが大事になってくるんですね(^^♪ 次にお伝えするのは頭皮を温めるのに最適な方法についてご紹介します。
頭皮ケアは健康な髪の毛を育む大事なヘアケアです
頭皮を温めるのに最適な頭皮ケアの方法。
では頭皮を温めるにはどうしたらいいかってところなんですが、1番おススメなのは・・・
○湯船に浸かる事です。
湯船に浸かる事で身体全身の血行が良くなるので身体の末端である頭皮にも血行促進され温まりやすくなります。湯温40℃前後で最低でも10分くらいは湯船に浸かって温めてあげてくださいね。
僕みたいに湯船に浸からない派とかシャワー派の人もいると思うので他に頭皮を温める方法として・・・
○シャワーを頭皮に直接掛け流しながら地肌を温める。
シャンプーの前後でするすすぎをいつもより長めにして、頭皮にお湯を当ててすすぎ流してあげてください。それと同時に血液やリンパ管の通り道である肩や首も、シャワーのお湯を掛けて一緒に温めてあげてくださいね。この時の湯温も40℃前後で最低でも3分から5分といつもより長めに髪をすすいで下さい。
○ホットタオルを巻いて頭皮を温める。
少し熱め50℃前後のお湯で濡らして絞ったタオルか、水で湿らせたタオルをレンジでチンしてターバンのように頭全体に巻き付けて頭皮を温めます。ついでに冷めないようにラップをすると保温も出来るので効果的です。
○スカルプブラシや手指で頭皮をマッサージして頭皮を温める。
湯船に浸かったり、シャワーで直接頭皮を温める事と併用して、頭皮をマッサージすることも頭皮を温めるのに効果的です。手の指先の腹で頭皮を動かす(揉みほぐす)イメージでマッサージします。マッサージするポイントは頭皮には3つの筋肉を柔らかくするのがポイントです。この前頭筋・側頭筋・後頭筋は頭皮の内側にある帽状腱膜と繋がっていて、頭皮の硬さや血行の良し悪しに関わってきます。また顔の筋肉にも繋がっているので顔のたるみやシワ・くすみにも影響するのでしっかりマッサージしましょう。
またマッサージするのが面倒だと感じる場合は、スカルプブラシを使ってブラッシングすることで頭皮マッサージに近い効果が得られます。スカルプブラシについてはこちらのブログをご覧ください。
頭皮と髪をキレイに保ちつつ、時短もできるシャンプーの方法
以上のような感じで髪を洗う前には頭皮をしっかり温めてあげるのが大切です。そうすることで髪の毛の土台となる頭皮が清潔に保ちやすくなって、頭皮の健康にもつながり髪の毛も元気になってくれます。またシャンプーの洗浄効果やヘアケア効果が通常より期待できます。
さらに頭皮を温めてマッサージすることで顔のたるみやシワ・くすみの改善や肌の血色が良好になったりと肌ケアにもなります。少しの手間なんですがコツコツと続ける事で、頭皮や髪の毛、顔のエイジングケアにも繋がるのでやってみてくださいね(^^♪
頭皮ケアって目に見える極端な変化を感じにくい部位ですが、続ける事で効果が出てきます。地道に続けていくと髪の毛のハリやボリューム、顔の肌のトーンが明るくなったりと見た目の印象が変わるので頭皮ケアってけっこう大事なんですよね。そういう意味では頭皮ケアは重要なポジションです。
日々コツコツと継続して頭皮ケアをしていきましょうね(^_-)-☆
そんな感じで今日は以上です。ではまた～
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1980年生まれ。三重県四日市市出身。大阪心斎橋・梅田、京都河原町のヘアサロンにて10年以上経験を積み、妻の地元の広島県尾道市にIターン。古民家をリノベーションしてヘアサロンを開業。オーナー美容師兼シャンプーソムリエです。ヘアケアや髪のお悩み、何でもご相談下さい。日々のヘアケアを大切にいつまでも健康でキレイな髪と頭皮を目指していきましょう。子供と遊ぶ事と写真を撮るのが趣味の4児の父。
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