2016-06-10

やっぱり食生活を気をつけよう！と思ったこと。

５年先１０年先の
髪と肌の健康を考える
広島県尾道市の美容院
GOEN 尾道美容室の
シャンプーソムリエ植田仁孝です。

最近ついつい食べてしまうモノ。

あなたに役に立つ情報を
提供したい想いで日々
記事を書かせて頂いています。

雨が降り続いたと思ったら
次の日には晴れてむし暑い・・・
そんな日々で疲れてるのか
ついつい食べてしまってました。

いきなり何のことか
分からないですね(^_-)-☆

実はここ最近、糖質（主に炭水化物）と
グルテン（小麦に含まれる成分）を
摂り過ぎてました・・・。

今年の３月頃から糖質とグルテンは
極力摂らないように気を付けて
食事制限していたんですが
ついつい食べてました。

何を食べてたか？というと・・・

揚げ物から始まり

揚げ物

めん類に目が行くようになり・・・

最後には・・・

locomoco_l

マクドナルドのロコモコバーガーに
やられました！！

で、身体が余計に
おかしくなったんですよね。

眠気と疲れがとれない・・・。

この炭水化物に多く含まれている
糖質とグルテンをたくさん摂ると・・・

朝が眠くて起きられない。
仕事中に眠気がやってくる。
集中力が続かない。
疲れがとれない。

僕の身体にはこのような症状が
現れるようになってきました。

真面目に食事制限してた頃は
朝５時に目覚めるくらい健康的な
生活だったんですけどね。

この糖質とグルテンは医学的にも
睡眠障害や集中力の低下を
招く事があるようですので
最近、調子が悪いなって方は
糖質とグルテンを控えてみるのも
いいかも知れませんよ。

他にも肌荒れや偏頭痛で
悩んでいる人もグルテンを
摂らないようにすると
改善するようですよ。

食生活から体調も
改善していきましょうね(^_-)-☆

最後までお読み頂き
ありがとうございました。

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