2016-06-10
やっぱり食生活を気をつけよう!と思ったこと。
5年先10年先の
髪と肌の健康を考える
広島県 尾道市 の 美容院
GOEN 尾道 美容室 の
シャンプーソムリエ 植田仁孝です。
最近ついつい食べてしまうモノ。
あなたに役に立つ情報を
提供したい想いで日々
記事を書かせて頂いています。
雨が降り続いたと思ったら
次の日には晴れてむし暑い・・・
そんな日々で疲れてるのか
ついつい食べてしまってました。
いきなり何のことか
分からないですね(^_-)-☆
実はここ最近、糖質(主に炭水化物)と
グルテン(小麦に含まれる成分)を
摂り過ぎてました・・・。
今年の3月頃から糖質とグルテンは
極力摂らないように気を付けて
食事制限していたんですが
ついつい食べてました。
何を食べてたか?というと・・・
揚げ物から始まり
めん類に目が行くようになり・・・
最後には・・・
マクドナルドのロコモコバーガーに
やられました!!
で、身体が余計に
おかしくなったんですよね。
眠気と疲れがとれない・・・。
この炭水化物に多く含まれている
糖質とグルテンをたくさん摂ると・・・
-
朝が眠くて起きられない。
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仕事中に眠気がやってくる。
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集中力が続かない。
-
疲れがとれない。
僕の身体にはこのような症状が
現れるようになってきました。
真面目に食事制限してた頃は
朝5時に目覚めるくらい健康的な
生活だったんですけどね。
この糖質とグルテンは医学的にも
睡眠障害や集中力の低下を
招く事があるようですので
最近、調子が悪いなって方は
糖質とグルテンを控えてみるのも
いいかも知れませんよ。
他にも肌荒れや偏頭痛で
悩んでいる人もグルテンを
摂らないようにすると
改善するようですよ。
食生活から体調も
改善していきましょうね(^_-)-☆
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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