2015-01-14

健康な髪へ

GOEN尾道美容室です。

いつも御来店ありがとうございます！！

今週も始まりましたが、いかかお過ごしでしょうか(^^♪

最近、髪の衰えを感じてきたり、白髪を見つけて気になりだした方はいませんか( ;∀;)

今週は白髪にまつわるためになるお話をご紹介します。

いつまでも若々しい艶のある髪で白髪の少ない髪でいたいあなたにおススメの

髪に良い食材を集めてみました！！

★卵

“完全栄養食品”と呼ばれる安価なスーパーフードが卵。毎日の食卓に欠かせない食材の

1つです。髪の成分のほとんどがタンパク質でできているので、タンパク質やビタミンを豊富に

含む卵は、髪に栄養を与えてくれるそうです。

また、卵には健康な髪を作るのに必要な亜鉛や、アミノ酸の生成を助ける葉酸も含まれ、

“若返りの栄養素”と呼ばれるビタミンEも豊富に含んでいます。

手軽に食べられるアンチエイジングの味方ですね(^^♪

★ごま

ごまには髪の色素を保つ栄養素である“銅”が豊富に含まれているそうです。

卵にも含まれているアミノ酸を作る葉酸も含まれているので、ふりかけやごま油などや、

定番メニューのアクセントとしてごまを振りかけて毎日のメニューに取り入れると

いいですね(^^)/

★アスパラガス

日本では主に北海道などで栽培されるアスパラガスには、葉酸やビタミン類が豊富に

含まれています。葉酸は、髪の色を作るアミノ酸の一種である“メチオニン”や

DNA、RNAの生成を助けてくれます。加熱する場合は栄養素が逃げないように水無しで

蒸したほうが良いですよ。普段の食生活に取り入れやすい食材ですね(*^^)v

★レバー

味にちょっとクセがあり、好き嫌いが分かれるレバーですが、髪の健康に影響する

タンパク質や鉄分や銅、亜鉛、ビタミンB12、葉酸などの栄養素が多量に含まれる食品です。

“銅”というのはあまり馴染みがありませんが、不足すると若いうちから白髪が出るように

なるそうです( ;∀;)

★焼き海苔

「海藻を食べると髪にいい」とは昔から言われていること。焼き海苔は日本人の食卓に

欠かせませんよね！海苔には、髪の健康を保つのに必要なアミノ酸の合成を助ける

葉酸が多量に含まれています(^^♪

以上、若々しいツヤのあるイキイキとした髪を保ち、白髪の予防にも効果的な食品を

ご紹介しましたが、いかがですか？　アンチエイジングは肌や髪の外側につけるもの

だけではなく、体の内部からも始めなければなりません。上記のような食材を使い、

栄養バランスのとれた食生活を心がけてくださいね！

今月は、日ごろお世話になっているお客様に感謝と致しましてお年玉抽選会を

開催中です(^^)/抽選の景品には、お店でも使用しているｱｼﾞｭﾊﾞﾝ製品を多数

ご用意致しております！今年からスタート予定のフェイシャルエステでも使用する

基礎化粧品のお試しセットもありますので、是非この機会にご来店お待ち

しています！！

 　出典：ゲッ！1本見つけたら続々と…「白髪予防に取り入れたい食品」5つ

GOEN尾道美容室では、アジュバンのRe:シリーズを使って頭皮マッサージとトリートメントを