そして、頭皮の匂いはシャンプーしてもなかなか消えてくれませんよね|дﾟ)

まずは、匂いの原因なんですが頭皮には体の中で一番皮脂が多い部分なんです。

なので、常にキレイに保っていないと洗い残した皮脂が酸化して匂いを

発生させてしまいます。

頭皮を清潔に保つ以外に、頭皮の匂いを発生させる原因として食生活も

影響します。

加工食品やお菓子類、香辛料の強い食べ物、脂肪分の多い動物性タンパク質といった

食べ物です。こういった食べ物を控えて、頭皮に良いとされる食品としてビタミンA、B、Eを

含む、緑黄色野菜、マグロ、胡麻、ピーナッツ、玄米などが良いとされています。

また、皮脂の酸化を抑える抗酸化作用が有効であるポリフェノール、ビタミンCを含む食品も

オススメです。

他にも、匂いの原因としてストレスでホルモンバランスが崩れ皮脂の分泌量が増えたり、

活性酸素がストレスで過剰発生することで匂ったりします。あとは睡眠環境（睡眠についての

記事はこちら）によっても匂いが強くなったりします。

このように頭皮が匂う原因は様々ですが、普段毎日するシャンプーから気をつけてやって

みませんか？正しいシャンプーの方法はこちらから

あとは、生活習慣が大切なので心掛けてみましょうね(^_-)-☆