2017-04-25

卵を食べて髪を元気に!発毛や育毛に良い一番オススメの食べ方は?

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最近、人生最大の体重を記録更新している僕ですが、そろそろヤバいので夏に向けて絞り始めています。

 

腰をひねってウエストを絞るツイストボードを始めたりと色々と試していますが、一番は食事だろうと思い最近よく食べ始めたのが卵。

 

栄養価が高い卵はダイエットにも最適だし、髪にも良い万能な食べ物なんです。

 

尾道市 の 美容院 GOEN 尾道 美容室 のオーナー美容師兼シャンプーソムリエ 植田仁孝です。

 

卵にはたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸のうち、8種類もの「必須アミノ酸」がバランスよく含まれているからです。

 

人体では生成することが出来ない必須アミノ酸は、必ず食事などからとる必要があるものです。

 

そのため、この栄養素たちをそれ一つでいくつもカバーできる卵は、良質でお得な栄養源と言えるわけなのです。

 

なので卵を食べると健康的に痩せられるみたいです。

 

また卵には、髪が生成されるために必要となるほとんどの栄養素が含まれています。

 

髪の材料となるタンパク質も豊富。また、黄身には『ビタミンH』と言われるビオチンも豊富に含まれている。

 

ビオチンは髪の毛を作るアミノ酸の代謝を促進する働きがあり、育毛効果が高い成分で、卵は発毛・育毛効果の高い食べ物です。

 

このように髪にも良くてダイエットにも効果的な卵ですが、唯一髪の育毛や発毛に効果のない食べ方があるそうです。

 

 

それは・・・

 

 

卵かけご飯。

 

 

今まで生卵があまり好きじゃなかった僕でも美味しく食べれたふみちゃん家のたまごで食べる卵かけご飯・・・。

 

 

 

めっちゃ美味しい卵かけご飯ですが、発毛や育毛に効果が出ないと悲しいので、効果が出やすい食べ方としてオススメなのがゆで卵です。
引用元:http://www.asagei.com/excerpt/71778

 

『かき混ぜない状態で過熱している料理』が最適で、目玉焼きもいいみたい。

 

ということでゆで卵を食べるために、登場したのが電子レンジで簡単に出来る『レンジでゆで卵』。

 

専用の容器の下に水を少量入れて生卵をセットして・・・

 

 

 

蓋をしてレンジで12~13分。

 

 

 

めっちゃ簡単にゆで卵が出来ますよ。

レンジでらくチンゆで卵

 

僕もゆで卵食べてダイエットに励もうと思います!!

 

卵かけご飯でも美味しいし、ゆで卵にしても美味しく食べれる卵は・・・

 

ふみちゃん家のたまご

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます<(_ _)>

 

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1980年生まれ。三重県四日市市出身。妻の地元の広島県尾道市で古民家をリノベーションした心地良いジャズが流れる美容室のオーナー美容師兼シャンプーソムリエです。ヘアケアのお悩み、何でもご相談下さい。日々のケアを大切に5年先10年先も健康でキレイな髪と肌を目指していける提案をしています♪子供と遊ぶのが好きな4児の父。

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2017-04-25 | Posted in BLOG, 日々のできごと