BLOG, 日々の出来事
上手に食べれば髪にも健康にも良い食べ物♪
５年先１０年先の髪と肌の健康を考える
広島県 尾道市 の 美容院
GOEN 尾道 美容室 のオーナー兼
シャンプーソムリエ 植田仁孝です。
健康な髪と肌を作るには
健康な身体作りから！と
日々感じているこの頃ですが
最近好きな食べ物と言えば・・・
焼肉ですね(^^♪
焼肉は健康な身体作りには
意外と良い食事なんです(^_-)-☆
焼肉のメインはお肉ですが
このお肉、糖質が少なくて
良質なタンパク質が含まれてます♪
このお肉を食べだすと一緒に
温かいご飯が欲しくなるんですが
ここは要注意です！
お肉と一緒にご飯が進んで
しまいそうですが、白米は
とっても糖質が高めなので
控えめにしましょうね(^^♪
白米を食べる代わりに野菜などを
摂るとビタミンも摂取できるので
バランスが良くなります♪
あと注意が必要なのは焼肉のタレ。
これも糖質が多めなので
お肉を塩で食べるか
タレを控えめに付けて
食べましょう(^_-)-☆
普段の食生活でも
髪や肌を健康に保つ秘訣が
あるんですね。
これからもバランス良い食事をして
健康な髪や肌を目指しましょう♪
最後までお読みいただき
ありがとうございます<(_ _)>
子育てママさんに
こんなサービス始めてます！
お子さんの前髪が気になれば
是非お越し下さいね♪
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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オーナースタイリスト兼シャンプーソムリエの植田仁孝（うえだ まさたか）です。
シャンプーから仕上げまで１人で責任を持ってさせて頂いています。
２０１６年５月 シャンプーソムリエの資格を取得しました。
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