BLOG, ヘアケア

糖質制限は髪や肌に悪い！？

髪と肌にやさしくをコンセプトに
５年先１０年先も健康な髪と肌へ
広島県尾道市の美容院
GOEN尾道美容室の植田です。

糖質制限はじめました。

つい最近ですが
糖質制限ダイエットを
始めました。

糖質量を最小限に抑えて
食事を摂っていくダイエットです。

なぜダイエットし始めたかというと
約１ヶ月後に長男の卒園式のため
スーツを着なければならないからです。

そのスーツも２０代の頃に
作ったスーツなので
スリムなスーツです。

３０代になった僕の体には
かなり窮屈です。

卒園式に間に合うように
頑張りたいと思います。

糖質制限は髪や肌に良い？

糖質制限をサポート
してくれるのはコチラ↓↓↓
この糖質量ハンドブックを
みながら出来るだけ
糖質の少ないモノを
選んで食べるようにしています。

そこで気になるのが
糖質を制限しても髪や肌に
悪い影響はないのか？って疑問です。

ズバリ影響ございません！！

それどころか糖質制限するコトで
良い結果が得られますよ。

引用↓↓↓
ドクター江部の糖尿病徒然日記
ドクター江部の糖尿病徒然日記

糖質制限で得られる髪と肌の良いメリット

糖質を過剰に取りすぎると
血流不良になり肌はガサガサ
髪はバサバサになります。

ですが糖質制限すると
髪や肌・からだの症状も
改善していきます。

• 髪が元気になる
  血流が良くなり全身の代謝がよくなるので、髪や肌を造る細胞も元気になり髪の毛の栄養状態が改善していきます。

• 肌が若返る
  肌がツヤツヤになったり、乾燥肌が良くなるのも代謝と血流が改善されるからです。

• 体調が改善される
  糖質を過剰に摂ると血糖値が急激な変化を起こします。
  この血糖値の上下変動に反応して自律神経が乱れるのですが糖質制限をする事で自律神経が安定します。その結果睡眠が深くなり睡眠不足が解消されたり寝つきが良くなり、昼間に眠気を感じていたのが改善したり、朝の目覚めが良好になります。
  また血流や代謝が良くなるので冷え性が改善します。
  さらにお酒を飲む時は糖質を控えるようにしましょう。炭水化物＝糖質ですが、炭水化物は消化が悪いので消化器系に負担を掛けてしまいます。そのため胃のもたれ・むかつき・吐き気・下痢などの二日酔いの症状が出ます。

糖質制限すると主食の
ご飯やパン、麺類は
残念ながら控えたほうが
いいですが肉や魚はもちろん
お酒も選んで飲めば
大丈夫そうなので
続けていきたいと想います。

糖質を控えて
体の内面からも
髪と肌の健康を
目指しましょう。

そして５年先１０年先も
キレイで健康な髪と肌を
目指していきませんか。

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